Wyniki wyszukiwania dla zapytania „ćwiczenia izometryczne kolana

  • Izometryczne ćwiczenia mięśni

    16 marca 2011 08:19 →

    Ćwiczenia mięśni, izometryczne, do wykonania przy biurku, przykłady. Ćwiczenia te angażują mięśnie szyi, pleców oraz obręczy barkowej. Rozluźnij mięśnie szyi Usiądź na krześle nie opierając się o oparcie i prostując … więcej →

  • Ćwiczenia w plenerze

    23 maja 2012 07:39 →

    … wzmacnia ręce, kształtuje triceps i mięśnie ud. Do ostatniego ćwiczenia jakie przedstawię partner będzie przydatny w … w kolanach nogi. Partner podtrzymuje kolana pomagając się podciągnąć. Wszystkie te ćwiczenia można wykonywać w dowolnej kolejności i … więcej →

  • Ćwiczenia jogi dla dzieci w młodszym wieku

    9 maja 2012 13:43 →

    … w poprzednim artykule będącym wstępem do jogi dla dzieci, ćwiczenia te uwzględniają wiek dziecka, i tak dla czterolatków przewidziane są … w lwa. Siadamy na piętach (siad japoński) i rozszerzamy kolana, między nogami kładziemy dłonie (palce skierowane do … więcej →

  • Łatwe ćwiczenia na odchudzanie

    21 marca 2014 14:25 →

    …, tym lepiej). Co ważne, starajmy się trzymać plecy prosto i kolana razem. Wykonujemy od 30 do 50 przysiadów. Jeśli chcemy wzmocnić … staramy się położyć na podłożu. Wykonujemy od 30 do 50 powtórzeń tego ćwiczenia. Jeśli chcecie zadbać o płaski brzuch, to … więcej →

  • Ćwiczenia fitness

    13 sierpnia 2008 09:24 →

    … fitness jest bogata, można wybrać z niej ćwiczenia odpowiednie dla siebie. Aerodance To forma tanecznych zajęć…Callanetics Jest to forma ćwiczeń zapoczątkowaną w Ameryce. Ćwiczenia te podnoszą wydolność organizmu i poprawiają sylwetkę…. więcej →

  • Jędrny biust, ćwiczenia i sposoby

    9 czerwca 2008 22:16 →

    …na jędrny biust: 1. Pompki na jędrny biust Pozycja podczas ćwiczenia: Klęknij, a następnie nachyl się (podparcie rękami, ręce … użyciem hantli na kształtny i jędrny biust Pozycja podczas ćwiczenia: Połóż się wygodnie na podłożu (plecami przylegając do … więcej →

  • Ćwiczenia Pilates

    3 sierpnia 2008 10:05 →

    … horyzontalnych na matach, łóżkach i sprężających stołach. Inne ćwiczenia przeprowadzane są na specjalnych wysięgnikach, drążkach, stelażach, …też skuteczność terapii. W połączeniu z tym, że oryginalne ćwiczenia są bezbolesna, a nawet bez wysiłkowe, wydaje … więcej →

  • Ćwiczenia na płaski brzuch

    24 listopada 2008 09:31 →

    …nas rodzaje dobrane są w odpowiednich ilościach w harmonogram przygotowany na 4 tygodnie. Harmonogram: Tygodnie Ćwiczenia 1) 1 tydzień 10, 2 tydzień 15, 3 tydzień 20, 4 tydzień 25 2) 1 tydzień 20, 2 tydzień 20, 3 tydzień… więcej →

  • Ćwiczenia w starszym wieku

    27 maja 2009 10:35 →

    …ćwiczeń: wzmacniających, poprawiających równowagę, rozciągających i wysiłkowych. Ćwiczenia siłowe wzmocnią mięśnie i poprawią metabolizm, pozwolą też zrzucić zbędne kilogramy. Ćwiczenia na równowagę zapobiegną przewracaniu się, a co za tym idzie,… więcej →

  • Ćwiczenia na kręgosłup

    22 kwietnia 2013 14:23 →

    … rodzaju aktywność fizyczna (np. na część lędźwiową często wykonuje się ćwiczenia mc kenziego). Wybór to oczywiście bardzo istotna sprawa. … tutaj przede wszystkim o kwestie związane z bezpieczeństwem. Ćwiczenia na kręgosłup należy wykonywać w taki sposób, … więcej →

  • ćwiczenia dla osób z uszkodzeniami kolana

    21 kwietnia 2014 12:30 →

    Witajcie! Czy może ktoś zna jakieś ćwiczenia dla osób z uszkodzeniem kolana. Szukałam w internecie ale niestety nie znalazłam nic. Chciałabym cos ćwiczyć, ponieważ przed kontuzją byłam osoba bardzo aktywną … więcej →

  • niezdiagnozowany ból kolana

    21 kwietnia 2014 12:30 →

    … wizyt u ortopedów, miałam robione różne badania: usg kolana, prześwietlenia, badanie na martwicę kości(?). Wszystko to pokazało, … na rehabilitację, laser, i ultra dźwięki, oraz ćwiczenia na zwiększenie stabilności kolana. Sęk w tym, że nadal nikt nie zna … więcej →

  • Rehabilitacja kolana

    21 kwietnia 2014 12:30 →

    Witam mam pytanie- jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni lub indywidualnie w domu w celu rehabilitacji kolana po diagnozie ‚kolano skoczka’ ? więcej →

  • Ból kolana

    21 kwietnia 2014 12:30 →

    … NFZ. Byłem już nie raz u ortopedy który stwierdzał ze nie mam prawa mieć takich objawów jakie mam po badaniach. Robiłem 4 USG i na każdym mam inną diagnozę. Chodziłęm również na rechabilitacje, ćwiczenia, masaz lasr, krio terapuls, lecz nie widzę poprawy. więcej →

  • Ćwiczenia po laparoskopii pęcherzyka żółciowego

    21 kwietnia 2014 12:30 →

    … żółciowy metodą laparoskopową z powodu kamicy. Mam pytanie odnośnie ruchu. Chciałabym móc wrócić do ćwiczeń. Czy mogę już wykonywać ćwiczenia, w których biorą udział mięśnie brzucha? Jaki rodzaj wysiłku fizycznego jest dla mnie dobry? Będę wdzięczna za … więcej →

  • bol kolana i uda!!

    21 kwietnia 2014 12:30 →

    … natomiast po 7 miesiacach zaczeło sie pstrykanie w przedniej czesci kolana, gdy lezałam na plecach ze zgietymi nogami podczas… Pani doktor stwierdziła ze to Chondromalacja rzepki dała cwiczenia i zapisala na fizykoterapie na która wciąż czekam, z rana noga… więcej →

  • Kontuzja kolana

    21 kwietnia 2014 12:30 →

    …. Czy może są jakieś domowe sposoby na zmniejszenie wysięku? 2)Czy powinnam robić jakieś ćwiczenia na moją lewą nogę ? Od 5 tygodni chodzę w stabilizatorze i w kulach , staram się tego kolana nie obciążać.Nie ukrywam bardzo … więcej →

  • Bóle kolana

    21 kwietnia 2014 12:30 →

    …! Bóle kolana i nie mogłam chodzic na schody i tak wystraszne bóle mi kolana i jak siedzę długo i wstaję tak straszne bóle kolana centralne tył i bok piszczeli tez rzepka.Kolana blokada do kąt 90C.Cos uszkodzenie i cos inne.Byłam u… więcej →

  • prosze o interpretacje usg kolana!

    21 kwietnia 2014 12:30 →

    … sie utrzymywal poszedłem na pogotowie. Lekarz pobrał płyn z kolana i stwierdzil, ze nie ma stanu zapalnego oraz wykonał … szczegolnego nie stwierdzil… Dzisiaj jestem po badaniu usg kolana i nastepujacym opisie: Płyn w zachyłku z rozpulchnioną maziową, … więcej →

  • Ból i obrzęk po wewnętrznej stronie kolana

    21 kwietnia 2014 12:30 →

    … że kolano bardzo spuchło od wewnętrznej strony kolana, obrzęk jest dość obszerny gdyż … czuje ból, nie mogę zgiąć kolana (mój zakres zgięcia to 90 stopni) ani … chodzę, występuję u mnie tkliwość z tyłu kolana, jednakże bardziej od wewnętrznej strony. Dodam … więcej →

Strona:
z
99