Witamy na forum, na którym można odbyć wizytę Online, za darmo! 
Zarejestrowany: 2 lat temu
Posty: 19 BeKasia
31 sie 2015 - 09:46:07
Odchudzanie przez bieganie - jak zacząć jeśli sie nigdy nie biegało,
żeby po pierwszych przebieżkach nie paść i stawów sobie ni epouszkadzać? Odpowiedz Cytuj
Zarejestrowany: 2 lat temu
Posty: 12 Monique31
01 wrz 2015 - 08:02:03
Przede wszystkim zaczęłabym na Twoim miejscu bardzo spokojnie
i bez zbędnego szarżowania, absolutnie nie bierz na pierwszy raz paru kilometrów, bo padniesz i się zniechęcisz.
Za to co do przygotowania - zadbaj przede wszystkim o porządne buty , jak np z [www.7store.pl] - z takich specjalnie do biegania (w opisach butów masz wymienione jakie jest ich przeznaczenie) bo jeśli buty są wygodne i dobrze opracowane, to na pewno nogi nie skręciszsmiling smiley Odpowiedz Cytuj
Zarejestrowany: 1 rok temu
Posty: 7 michalsky
15 paź 2015 - 10:50:51
Od szybkich spacerów (prawie biegów). Później trucht przerywany szybkim marszem. Kondycję dość łatwo jest wypracować. Dla stawów oczywiście dobre buty i rozgrzewka, po biegu rozciąganie. Odpowiedz Cytuj
Zarejestrowany: 1 rok temu
Posty: 1 Wartyumas
19 lut 2016 - 10:17:39
polecam układanie diety poznań warto do tego sobie ogarnąć bieganie. ale tak samo bieganie to nie bardzo za dużo ci to nie da Odpowiedz Cytuj
Zarejestrowany: 1 rok temu
Posty: 7 basista
23 lut 2016 - 12:25:50
bieganie musi iśc w parze ze zdrowym odżywianiem, bo głodówka też nic nie da Odpowiedz Cytuj
Zarejestrowany: 1 rok temu
Posty: 5 Razbryys
17 maj 2016 - 08:17:57
Na moje to dobrym sposobem na zgubienie kg jest alveo taki suplement który bardzo dobrze działa. Sam go stosuje i kg lecą w dół Odpowiedz Cytuj
Zarejestrowany: 1 rok temu
Posty: 2 akuku24
19 maj 2016 - 09:56:30
Czy jest jakiś znany dietetyk śląsk i okolice? Odpowiedz Cytuj
Zarejestrowany: 1 rok temu
Posty: 1 kopier
20 maj 2016 - 00:21:00
Ja też odchudzam się z wybranym treningiem - bieganie. Zaczynam od wzięcia suplementy therm line man na 30 minut przed bieganiem, potem rozciągam się, żeby nie mieć kontuzji, biegam krótkie dystanse bo dopiero buduję formę, najważniejsza jest regularność żeby kondycja wzrastała. Potem będzie coraz lepiej. Odpowiedz Cytuj
Zarejestrowany: 1 rok temu
Posty: 5 Razbryys
30 maj 2016 - 09:09:50
Nie ma to jak odchudzanie kraków z dietą na pewno sobie poradzisz i dość szybko zgubisz zbędne kg. mi się udalo to w 2 miesiace Odpowiedz Cytuj
Zarejestrowany: 1 rok temu
Posty: 2 akuku24
07 cze 2016 - 14:30:51
Czy jest tu jakiś znany dietetyk śląsk i okolice? Naprawdę potrzebuje takich usług żeby poprawić swoją wagę. Odpowiedz Cytuj
Zarejestrowany: 1 rok temu
Posty: 2 ruth1
14 cze 2016 - 12:47:19
moze sprobujesz dobrych ziol na odchudzanie ? przykladowo koper wloski czy bazylia...

Zielskie zycie blog Odpowiedz Cytuj
Zarejestrowany: 6 miesięcy temu
Posty: 3 toniaa09v
23 sty 2017 - 19:56:07
Bieganie jest bardzo wskazane na odchudzanie i przyjemne smiling smiley
Na początek nie ma się co forsować i warto zaczynać od krótkich tras np. w parku.

Dobry sposób jak schudnąć skutecznie. Odpowiedz Cytuj
Zarejestrowany: 5 miesięcy temu
Posty: 1 luna89
30 sty 2017 - 10:34:21
Można również dołączyć odpowiednią suplementację ze strony chudnij-szybko.pl.
. Odpowiedz Cytuj
Zarejestrowany: 5 miesięcy temu
Posty: 1 mirona5cv
24 lut 2017 - 20:28:40
Bieganie to przyjemna i pożyteczna sprawa smiling smiley
Małymi kroczkami do celu i co trochę zwiększać dystans a będzie dobrze.

---
Polecany na odchudzanie - Triapidix300 Odpowiedz Cytuj
Zarejestrowany: 4 miesięcy temu
Posty: 1 zdzislawznany
26 lut 2017 - 15:25:17
Bieganie to jeden z najlepszych sposobów na odchudzanie. Do tego bardzo ważna jest także dieta. Ja schudłem ponad 4 kilo przez 3 miesiące dużo biegając i stosując dietę.
Ostatnio jednak stwierdziłem że warto się czymś wspomóc aby szybciej pozbyć się kilogramów i wybrałem preparat oparty o wyciąg z Mango. polecam poczytać opinie http://utrzymacwage.pl/tabletki-odchudzajace-czy-skuteczne/ Odpowiedz Cytuj
Zarejestrowany: 4 miesięcy temu
Posty: 4 koniu1
17 mar 2017 - 14:28:41
Po prostu zacząć biegać. Nikt Ci nie karze od razu 10km biec, tylko 1 km chociażby. Stopniowo będziesz sobie zwiększał dystans, po pierwszym razie już poczujesz endorfiny i będziesz się czuł jak mistrz świata, ale na początek musisz spróbować. Bieganie po forum nic Ci nie da. Odpowiedz Cytuj
Zarejestrowany: 3 miesięcy temu
Posty: 1 Milianoos
29 mar 2017 - 12:12:45
Masz różne plany treningowe które na pewno pomogą Ci w zrzuceniu wagi. Zaczynasz od 2 minut biegu i na to 4 marszu kilka serii i tak dalej, jak będziesz zainteresowana to daj znać podrzucę Ci kilka takich planów. Do tego mi pomógł dietetyk w warszawie , miałem ułożoną odpowiednią dietę , przede wszystkim zdrową, która tez dużo dała. Odpowiedz Cytuj
Zarejestrowany: 3 miesięcy temu
Posty: 4 pacjentek
08 kwi 2017 - 13:42:55
w takich kwestiach warto ustalić taki program treningowy z dietetykiem albo jakims trenerem,bo odchudzanie to cały proces czyli i odzywianie i sport,ja poczatkowo skupiłam sie bardziej na zmianie diety z tym ze zrobiłam tak ze poza bolącym brzuchem czyli wzdęciami nie widziałam zadnych efektów,dostałam dicopeg 10g i zmieniłam sposob odzywiania na lekkostrawny nie podjadam miedzy posiłkami i cwicze z trenerem,wiec efekty sa juz widoczne Odpowiedz Cytuj
Zarejestrowany: 3 miesięcy temu
Posty: 8 pisarzem
24 kwi 2017 - 15:30:00
Koledzy powyżej dobrze radzą, lepiej nie brać na siebie od razu długich kilometrów, pokonanych tempem sprintera, bo się szybko można w ten sposób zniechęcić. Nie ma sposobu na szybkie poprawienie kondycji, tu potrzeba wytrwałości i regularnych ćwiczeń. Od spacerów trzeba zacząć, w międzyczasie zaopatrzyć się w dobre buty amortyzujące wstrząsy i po pewnym czasie, gdy zauważysz, że nie masz zadyszki po przejściu jakiegoś dystansu, zacząć wprowadzać trucht. I znowu porobić tak kilka tygodni, a potem stopniowo zwiększać tempo. Nie ma szybszego sposobu na zbudowanie kondycji i nie zepsucia sobie zdrowia. Odpowiedz Cytuj
Zarejestrowany: 3 miesięcy temu
Posty: 17 jagodkagirl
27 kwi 2017 - 22:20:25
Tak czytam co tu piszecie i jakoś mnie to nie przekonuje. Kurcze, tak bardzo chciałabym się zmotywować do biegania. Kupiłam sobie rok temu odpowiednie buty i poszłam biegać, przebiegłam 1,7 km wcale nie jakoś bardzo szybko i jak wróciłam do domu to myślałam, że padnę na płuca smiling smiley Pomimo, że rozciągałam się przed tym moim żałosnym biegiem i po też to jednak zakwasy miałam niesamowite przez dobrych kilka dni. No i się zniechęciłam... Odpowiedz Cytuj
Zarejestrowany: 7 tygodni temu
Posty: 2 nawalinka
01 cze 2017 - 12:17:09
Biegać trzeba zacząć stopniowo bo nie wolno od razu obciążać organizmu. Jak ze wszystkimi treningami po dłuższej przerwie. Odpowiedz Cytuj
Niestety nie masz uprawnień aby pisać/odpowiadać na tym forum.