Kto jest szczególnie narażony na powstanie żylaków? Oto kilka domowych sposobów na żylaki.
1. Osoby mające dziedziczne skłonności, u których w rodzinie wiele osób boryka się z podobnym problemem;
2. Osoby zmuszone do stania lub siedzenia przez wiele godzin, kiedy mięśnie łydek nie pracują prawidłowo (np. fryzjerki, pracownicy biurowi);
3. Kobiety w ciąży (ścianki żył tracą elastyczność i twardość pod wpływem wysokiego poziomu progesteronu, rozluźniają się wszystkie tkanki miękkie, by nie krępować rozwijającego się dziecka);
4. Osoby otyłe, ponieważ mniej się ruszają, a cholesterol w żyłach utrudnia przepływ krwi.
W łagodniejszej postaci żylaki możemy leczyć samodzielnie lub przynajmniej zmniejszać przykre objawy z nimi związane.
Oto kilka praktycznych porad:
1. Staraj się dużo chodzić. Jeśli masz czekać 15 minut na autobus, aby przejechać dwa przystanki, wybierz spacer. Jeżeli musisz długo siedzieć lub stać, zmieniaj często pozycję, przenoś ciężar ciała z jednej nogi na drugą.
2. O ile to możliwe, staraj się przynajmniej na 15 minut dziennie położyć się w takiej pozycji, aby stopy znajdowały się kilkanaście centymetrów powyżej poziomu serca i krew swobodnie do niego napływała. Jeśli masz nadwagę, postaraj się schudnąć - poza poprawą wyglądu odciąży to również Twoje nogi.
3. Unikaj soli i słonych potraw - sól zatrzymuje wodę w organizmie, co sprzyja puchnięciu kostek. Możesz nosić specjalne pończochy lub rajstopy na żylaki o działaniu uciskającym.
4. Unikaj sauny, solarium, długich gorących kąpieli i intensywnego opalania wysoka temperatura powoduje gwałtowne rozszerzanie się naczyń
5. Aby nogi nie były opuchnięte i ciężkie, warto moczyć je w wodzie z solą morską lub nawet w roztworze zwykłej soli kuchennej i smarować okolice wokół kostek dostępnymi w aptece bez recepty żelami, np. venoruton lub lioton 1000, które oprócz działania przeciw-obrzękowego mają też działanie przeciwzapalne.
6. Zrezygnuj z butów na wysokich obcasach, w których znacznie słabiej (jeśli w ogóle) pracują mięśnie łydek. Ich skurcze przy chodzeniu wspomagają pompowanie krwi z nóg do serca, zaś brak tych skurczów może prowadzić do zastojów krwi w nogach. Jeśli musisz zakładać za dnia szpilki, w wolnej chwili, chociażby siedząc za biurkiem, napinaj mięśnie łydek.
7. Mogą Ci pomóc regularne masaże nóg i chłodne natryski, a także przyjmowanie leków zawierających rutynę (np. rutinoscorbin, cerutin), która wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych.
Jeśli masz problemy z krążeniem i żylakami, poinformuj o tym swojego ginekologa, by dobrał odpowiednią dla Ciebie metodę antykoncepcji. Problemy z krążeniem, nadciśnieniem i zbyt duża krzepliwość krwi są przeciwwskazaniami do stosowania hormonalnych pigułek antykoncepcyjnych.
Oceń artykuł: 
