Jak zadbać o odporność w czasie ciąży?

Dodano: 14:06 29 stycznia 2014
Aktualizowano: 11:05 5 lutego 2014
Źródło:

Infekcje, które mogą zaatakować w tym czasie są w dwójnasób niebezpieczne. Zagrożone może być nie tylko życie dziecka, ale i matki. Układ odpornościowy w czasie ciąży przechodzi sporo skomplikowanych modyfikacji. Niezmienna pozostaje kwestia konieczności zadbania o odporność w czasie ciąży.

Te wspominane modyfikacje dotyczą tego, że w tym okresie, układ odpornościowy z jednej strony musi chronić kobietę przed wszelkiego rodzaju infekcjami, a z drugiej musi „zaakceptować” nowy organizm (jego tkanki itd.). Istotną rolę w rozwoju płodu, ale także tych relacji między nim, a układem odpornościowym, odgrywa łożysko.

Kobieta w czasie ciąży powinna starać się zadbać o swoją odporność, tak aby unikać chorób. Zacznijmy od kwestii często pomijanej, lub bagatelizowanej, a bardzo istotnej. Ubiór. Warto być przygotowanym na zimniejsze dni. Jeśli zapowiadane są „możliwe opady deszczu”, to lepiej założyć, że na pewno się one pojawią. Pamiętajcie o tym, że niekorzystne dla Was i Waszego układu odpornościowego są wszelkiego rodzaju „skrajności”. Unikajcie więc z jednej strony przegrzania, ale także wyziębienia.

Istotne zmiany z punktu widzenia odporności w czasie ciąży, powinna zajść w diecie. Warto w tym czasie zwrócić uwagę na produkty zawierające cynk, żelazo, a także witaminy: B, C, E i PP. Bardzo istotna jest również witamina D3. Jest on co prawda „dostarczana” zwyczajowo dzięki promieniom słonecznym, ale w czasie ciąży, lepiej nie eksponować zbytnio skóry na ich działanie. Można ją jednak skutecznie „suplementować”. W czasie ciąży nie można również dopuścić do odwodnienia. Sposób odżywiania musi być racjonalny. To może mieć ogromny wpływ na odporność.

Rozwiązaniem są też domowe sposoby na wspomaganie układu immunologicznego. Zdecydowanie na pierwszy plan wysuwa się tutaj gorąca herbata z sokiem malinowym i miodem. Rozwiązanie zdrowe i idealne na zimniejsze dni. Kolejny znany sposób na odporność, to czosnek. Smak i zapach nie odpowiadają co prawda każdemu, ale skuteczności nie możemy mu odmówić.