Wielu mężczyzn marzy o muskulaturze, którą wzbudzaliby ogólną zazdrość i podziw. To wyzwanie, które wymaga wylania wielu litrów potu w czasie ćwiczeń. Jeśli jednak chcemy się nieco „wspomóc” i wpłynąć pozytywnie na skuteczność … więcej →

Często odczuwać ból w okolicach odcinka lędźwiowego? A może dyskomfort pojawia się w górnej częściej kręgosłupa? Niezależnie od miejsca, jak i powodu dla którego odczuwasz ból, warto poznać sposoby, które pozwolą zmniejszyć jego … więcej →

To pytanie, które przewija się w rozmowach wszystkich tych, dla których aktywność fizyczna jest niezmiernie ważnym elementem codziennego życia. Czy możemy jakoś zwiększyć swoje szanse na to, aby faktycznie uniknąć kontuzji, a tym … więcej →

      To marzenie sporej grupy ludzi. Nie napiszemy „wszystkich”, bo wielu panów lubi obnosić się ze swoim „piwnym” brzuszkiem. Marzenie marzeniem, ale czy można je jakoś zrealizować? Trzeba spróbować. Od razu, … więcej →

O tym, że należy się ruszać, nikogo nie trzeba chyba przekonywać. Warto jednak pamiętać, aby nasza aktywność fizyczna była bezpieczna. Chodzi o to, aby uzyskać konkretne efekty i jednocześnie nie narazić się na … więcej →

Na początku był aerobik. Ta innowacyjna forma rekreacji ruchowej zawojowała świat i podbiła serca zarówno kobiet jak i mężczyzn na całym globie. Z czasem, zaczęła ewaluować, rozwijać się i zmieniać. Powstały zajęcia ukierunkowane … więcej →

Morze i góry – to dwa najczęściej wybierane przez nas kierunki wyjazdów urlopowych. Dobrze wiedzieć w jaki sposób przygotować się do nich, zwłaszcza w sytuacji, kiedy odwiedzamy takie miejsca raz do roku i … więcej →

Wielkimi krokami zbliżają się wakacje, a wraz z nimi urlopy, plaże, bikini. Każdy z nas, nie tylko panie, ale także panowie, chcą zapewne na plaży zaprezentować się jak najlepiej i pochwalić się, przed … więcej →