Jeśli dopada cię jesienno-zimowa depresja staraj się zwalczać ją na wstępie, zanim zagości się na dobre. Jak sobie pomóc?
Jeżeli czujesz, że dopada cię jesienna depresja staraj się spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Wystawiaj się na działanie naturalnego światła i wykorzystuj każdą chwilę na spacer.
Jeżeli możesz, zaplanuj urlop w ciepłych krajach właśnie jesienią.
Chociaż nie masz na to najmniejszej ochoty, staraj się spotykać z przyjaciółmi, wychodzić do kina - zapomnisz o apatii.
Dobrze się odżywiaj w produkty bogate w witaminy z gruby B, kwas foliowy i magnez, a samopoczucie powinno się poprawić.
Jeżeli nie jesteś w stanie sobie poradzić, odwiedź lekarza, być może konieczna będzie terapia specjalistyczna.
Oceń artykuł: 
