Jak wytrzymać na diecie?

OjeKOGxfZfbrEVxXC7gp12nnvPqYpF.jpg


Administrator

Dodano: 09:51 18 czerwca 2009
Aktualizowano: 14:35 2 września 2011
Źródło: www.onet.pl

Jak wytrzymać na diecie i nie podjadać? Oto kilka wskazówek, które pomogą ci trzymać się diety.

Po pierwsze, waż się raz na tydzień, a nie codziennie, nie będziesz frustrować się brakiem postępów z dnia na dzień. Nigdy nie wybieraj się na zakupy głodna, kupisz wiele zbędnych rzeczy. Unikaj alkoholu, który ma sporo pustych kalorii i sprawi, że przestaniesz chudnąć. Wyrzuć z domu wszystkie ciasta i ciasteczka, które sprawią, że będzie ci łatwo odejść od swych mocnych postanowień dietetycznych. Jeśli możesz, znajdź towarzystwo i odchudzaj się z kimś, będzie wam łatwiej pokonywać najtrudniejsze chwile, a wsparcie i podtrzymywanie na duchu pozwoli ci być bardziej zmotywowanym. Jeżeli już jesz, staraj się delektować jedzeniem jak najbardziej, gryź dokładnie i powoli, nie odejdziesz od stołu głodna. Pij dużo wody niegazowanej a zabijesz głód. Prowadź zapiski i notuj wszystkie swoje osiągnięcia, zmniejszenie obwodu w pasie czy biodrach. Nagradzaj się za każde drobne osiągnięcie, ale nie ciastkiem!

Podziel się ze znajomymi