Jak poradzić sobie ze stratą?

Ma6D2Bwmjn2k0EKJbVr2c18G6HWWEm.jpg


Administrator

Dodano: 09:53 13 kwietnia 2010
Aktualizowano: 11:48 6 czerwca 2011
Źródło: www.dailymail.co.uk

Jak poradzić sobie z żalem i stratą w obliczu tragedii jaka nas spotyka? Jak otrząsnąć się ze straty i nauczyć się żyć dalej? Oto krótka lista wskazówek dotyczących postępowania w przypadku utraty kogoś bliskiego która może pomóc funkcjonować w czasie największego żalu i szoku.

1. Zajmuj się czymś jedną godzinę, jeden dzień albo chociaż jeden moment.
2. Wysypiaj się albo chociaż staraj się wypocząć
3. Postaraj się trzymać swojej zwyczajowej rutyny.
4. Pamiętaj, że ćwiczenia fizyczne pozwalają rozładować stres i napięcie.
5. Staraj się jeść rozsądnie, unikaj produktów obfitych w kalorie i tłuszcze, wypijaj mnóstwo wody.
6. Unikaj alkoholu i używania nadmiaru lekarstw, które mają pomóc ci zwalczać ból.
7. Przebywaj z bliskimi którzy sprawiają, że czujesz się odrobinę lepiej.
8. Rozmawiaj z innymi, zwłaszcza z tymi którzy przeżyli podobną stratę.
9. Oddaj się kreatywnym zajęciom – pisz dziennik, maluj, fotografuj, szydełkuj albo rób na drutach, pomoże ci to wyrazić uczucia.
10. Zbierz siły i powtarzaj sobie, że przetrwasz.

Podziel się ze znajomymi