Intensywne ćwiczenia fizyczne

B21H7sr197QAXKELbyRKO536GBO79r.jpg


Administrator

Dodano: 04:26 29 lipca 2009
Aktualizowano: 13:43 31 sierpnia 2011
Źródło: www.dailymail.co.uk

Osoby, które intensywnie ćwiczą mają mniejsze ryzyko śmierci lub zachorowania na raka. Bieganie, pływanie, gry zespołowe takie jak squash czy piłka nożna – wszystkie obniżają ryzyko zachorowania i śmierci. Jednak okazuje się, że trzeba ćwiczyć minimum 30 minut dziennie. Specjaliści obserwowali 2560 mężczyzn w Finlandii którzy nigdy nie chorowali na raka i badali ich zwyczaje związane z ćwiczeniami fizycznymi. Mężczyźni w wieku od 42 do 61 lat wypełniali kwestionariusze i wykonywali testy fizyczne sprawdzające ich sprawność, obserwowano ich przez 17 lat. Okazało się, że im bardziej intensywne ćwiczenia tym mniejsze ryzyko raka niezależnie od wieku badanego, jego spożycia alkoholu, tego czy pali i czy ma nadwagę. W każdej z tych okoliczności intensywne ćwiczenia są po prostu źródłem zdrowia.

Podziel się ze znajomymi