Hartowanie organizmu

hartowanie1


Administrator

Dodano: 09:45 4 stycznia 2013
Aktualizowano: 14:22 31 lipca 2013
Źródło: Autor: Paweł Mazur

To bardzo przydatna sprawa, szczególnie teraz kiedy temperatura zbliża się niebezpiecznie do kilkunastu stopni poniżej zera. Dzięki hartowaniu organizmu możemy zyskać wiele, a stracić praktycznie nie da się nic. Zabierajmy się więc do roboty.

Specjaliści podkreślają, że sam proces powinien być złożony z kilku mniejszych, których efektem końcowym ma być podwyższenie naszej wewnętrznej odporności na działanie czynników zewnętrznych, przede wszystkim tych związanych z pogodą. To jednak tylko jedna część medalu. Takie hartowanie organizmu pozwala też między innymi poprawić przemianę materii, krążenie krwi, a także układ nerwowy. Jeśli Wam mało, to nie można nie wspomnieć o wzmocnienie naszego organizmu w kwestii odporności na zarazki mogące wywołać różnego rodzaju choroby.

W jaki sposób najlepiej zahartować organizm? Nie dla każdego przeznaczony jest sposób „na morsa”. Też nikogo do tego nie będę namawiał, szczególnie jeśli do tej pory raczej byliście domatorami. Hartować organizm można za to zacząć w każdym wieku i nie ma specjalnych przeciwwskazań. Ważne by robić to z głową. Najprostszym sposobem i jednocześnie rekomendowanym jako początek procesu hartowania jest regularne przebywanie na świeżym powietrzu. Nieważne czy będą to spacery, czy dłuższe wycieczki rowerowe. Ważne, aby – jak wspomniałem – odbywały się one w miarę regularnie.

Wyższym stopniem wtajemniczenia jest wystawianie organizmu na działanie zimna. Chociażby poprzez krótkie kąpiele w zimie. Dlaczego akurat taka forma hartowania ma nam pomóc obronić się przed chorobą, a nie „wprawić” w przeziębienie? Kiedy nasz organizm jest wystawiony na krótkotrwałe (to niezmiernie istotne) działanie zimna, to naczynia krwionośne gwałtownie się kurczą. W związku z tym spora ilość krwi odpływa z nich do naczyń włosowatych. Są one o tyle istotne, że w pewien sposób pozwalamy się im „regenerować”, a ich obumieranie zwiększa ryzyko chorób serca.

To oczywiście nie wszystkie metody hartowania organizmu, ale raczej wskazówka która pokazuje, że warto się zastanowić nad tym czy przypadkiem nie wzmocnić swojego organizmu. Najbardziej chyba przekona to tych, którzy właśnie trafili między „siąpiących” nosem i sami zaczynają odczuwać, że łapie ich przeziębienie.

Więcej na temat

Podziel się ze znajomymi